INFONKO.RU

Имеющиеся. Для этого мозг стремится отключить твое сознание, заблокировав

Аналитическую умственную деятельность.

Вот это заблокированное состояние твоего сознания и ума ты и называешь

Сном.

Ты пребываешь во сне, а другая часть твоего мозга, подсознательная,

Быстро-быстро наводит порядок в организме, нейтрализуя шлаки, отходы, яды и

Прочие явления и нарушения, которые могут оказаться вредными для твоей

Жизни.

Наведя полную ревизию и порядок в тебе, мозг подает сигнал, твое сознание

Включается, и ты просыпаешься, освеженная, здоровая, в хорошем настроении и

Состоянии.

Парадоксально так же и то, что учеными доказано когда ты спишь, тебе только

Кажется, что ты бездействуешь. Твой мозг, на самом деле не только сохраняет

Свою активность, но и повышает ее. То есть, функционирует более мощно, чем

Когда ты бодрствуешь, выполняя какие-то свои задачи. Странно, не так ли?

Чем же занимается твой мозг во время сна и ты это не чувствуешь?

Вот именно, починкой твоих поломок. Именно в этом и заключается целебное и

Такое необходимое действие сна. И надеюсь, теперь ты понимаешь, что,

Недосыпая, ты лишаешь сама себя естественной необходимой природной помощи,

Отнимая у себя силы, здоровье и энергию.

Когда я просто говорю женщинам "Спите как можно больше!", они или не

Слышат, или не осознают важности этих слов. Приходится объяснять детально.

Только после этого многие понимают, какой действительно вред наносят сами

Себе и, слава Богу, начинают как-то пытаться соблюдать режим своего отдыха.

А ведь без подобных объяснений дело доходит иногда до смешного.

Например: Одна моя знакомая, ради того, чтобы досмотреть по телевизору

Ночной фильм, сериал весьма сомнительного качества, способна досматривать

Его стоя на ногах, чтобы не заснуть сидя.

Вероятно, над этим можно было бы посмеяться. Но когда понимаешь, какой урон

Нанесен твоей собственной молодости, здоровью и красоте, то тут уж

Становиться скорее грустно, нежели смешно.

Так что спи больше, моя дорогая! Спи столько, сколько тебе хочется.

Столько, сколько требует твой организм.

Не беспокойся, по большому счету "переспать самое себя", никому еще на этом

Свете не удавалось.

Когда твой организм полностью готов к бодрствованию, мозг включает его и ты

Не заснешь насильно, сколько бы ты не старалась.

Да конечно, я встречалась и в своей жизни, и своей практике с термином

"пересыпание".

Некоторые люди утверждают, что по воскресениям появляется возможность

Выспаться и, выспавшись, они чувствуют себя более вяло, чем в обычном

Режиме.

С одной стороны я согласна с этим. Такой эффект существует. Но с другой



Стороны - это сигнал говорящий только о том, что нейтрализованы всего лишь

Какие-то обычные, верхние слои отрицательных явлений. И как раз мозг готов

Был бы взяться за более глубокие проработки, но элементарная привычка уже

Разбудила тебя и сознание начало действовать, не подчиняясь подсознательным

Командам.

При наличии возможности выход из такой ситуации достаточно прост: надо двое

Или трое, или сколько понадобится суток жить, есть, пить, отсыпаться до тех

Пор, пока в одно прекрасное утро ты не проснешься и не почувствуешь себя

Абсолютно свежей и восстановленной. Вот после этого достаточно просто

Профилактически отслеживать состояние своей нервной системы. Устраивая себе

иногда "ленивые" дни.

Не пугайся, обычно на это не уходит слишком много времени. Достаточно взять

Отпуск без содержания на три-четыре дня, посветить это время только

Желаниям своего тела и ума, и на пятый-седьмой день ты почувствуешь себя

Полностью свежей, здоровой и восстановленной женщиной.

Могу добавить еще один факт. Правда, из жизни балерин: Учитывая их

Нагрузки, и физические и моральные, и учитывая, что они каждый день должны

Быть в прекрасной физической форме - для каждой балерины закон - ложиться

Спать в одиннадцать часов вечера.

Балерины действительно тщательно блюдут этот закон и, например, Майю

Плисецкую, никакая сила в мире не заставит изменить свой режим сна. То же

Самое касается и ведущих кинозвезд и ведущих топ - моделей. И вообще всех

Женщин, для которых важна их молодость и внешность. Их всех объединят одно

- они много спят. Спят столько, сколько требует их мозг, их нервная система.

Запомни раз и навсегда, здесь не бывает ошибок, единственным и однозначным

Критерием в оценке твоего состояния является твое мажорное настроение,

После того как ты проснулась.

Если мир для тебя светел, если ты рада и предстоящий день тебя не угнетает,

А пробуждает в тебе здоровый азарт и желание жить - значит, твое душевное и

Физическое здоровье в полном порядке. Ты выспалась, ты отдохнула, у тебя

все "о'кей"! Ты с удовольствием улыбаешься. Ты веришь в свою удачу. Ты

Будешь прекрасно выглядеть. Твой взгляд будет наполнен жизнью. Твои

Действия будут точнее и удачливее. Долго сохраняют молодость, энергию и

Здоровый вид - те, кто долга спят. По этому, ты никогда не обворовывай

Себя, не кради у себя здоровье, свежий вид и силу энергии.

Спи больше и ты увидишь, как положительно это скажется на твоей внешности и

Твоих способностях.

Приятных снов!

Глава 7 Вот и кончился твой день.

Я люблю когда мои действия точны и не оставляют повода для недомолвок.

Поэтому, прежде чем завершить раздел посвященный твоему самочувствию, я

Хочу сделать небольшое лирическое отступление.

Я не терапевт, не стоматолог, не хирург, а значит, то, что мы обсудили с

Тобой, касаясь здоровья и самочувствия, не восполняет необходимости

Медицинских советов и рекомендаций для лечение заболеваний.

Все что я предлагаю, я предлагаю, подразумевая, что ты в данный момент

Относительно здорова и можешь воспринять мои лекции только для общего

Улучшение своего самочувствия, своего внешнего вида и своего нервного, и

Психического состояния.

Если у тебя боли в желудке или бронхит курильщика, или гормональное

Нарушение цикла, то, разумеется, надо слушать не мои заочные советы, а

Обратиться к специалисту надлежащего профиля.

Мои рекомендации рассчитаны на относительно здорового человека, возможно

Несколько переутомленного, возможно несколько взвинченного, возможно

Несколько меланхоличного или депрессивного.

Но даже если ты абсолютно здорова, то и в этом случае я уверена, что мои

Советы не принесут тебе ничего, кроме пользы. Прими их тогда как

Профилактическое средство. Ведь они направлены не на то, чтобы тебя

Вылечить, а на то, чтобы не дать тебе возможности заболеть чем-то

Действительно серьезным.

В одной из глав мы достаточно подробно говорили о том, как было бы лучше и

Полезнее начинать свой день. Сейчас подходит время посоветовать, как лучше

Его закончить.

Подготовить себя к отдыху так же важно, как и застроить себе активность на

День.

Если у тебя был серьезный и суматошный день, то, прежде чем "рухнуть"

спать, желательно все-таки сознательно несколько "затормозиться".

Это может выглядеть так: Допустим, ты уже полностью закончила свой деловой

День, навела в доме вечерний порядок, расставила по местам все вещи,

Приготовила необходимое на завтра и тебе осталось последнее - расстелить

пастель, и бухнуться в нее, что называется "без задних ног", до самого

Утра.

Не спеши! Расстели постель, переоденься в ночное белье. Но прежде чем



infonko.ru/kak-enciklopediya-mira-detstva.html infonko.ru/kak-estestvoispitateli-obretayut-i-primenyayut-svoi-znaniya.html infonko.ru/kak-eto-bivaet-nauka-i-dejstvie.html infonko.ru/kak-eto-proishodit-i-kak-dolzhno-proishodit.html infonko.ru/kak-eto-viglyadelo-so-storoni.html infonko.ru/kak-faktor-razvitiya-lichnosti-uchenika.html infonko.ru/kak-faktor-uspeshnogo-kontakta-s-informaciej.html infonko.ru/kak-fedya-pochuvstvoval-v-sebe-cheloveka.html infonko.ru/kak-filosofiya-pomogaet-postigat-obshestvo.html infonko.ru/kak-firme-opredelit-obem-proizvodstva-prinosyashij-maksimum-pribili-ili-minimum-ubitkov-v-kratkosrochnom-periode-dva-podhoda.html infonko.ru/kak-formi-predstavleniya-rezultatov-issledovaniya.html infonko.ru/kak-formirovat-svoj-harakter.html infonko.ru/kak-formiruetsya-i-rasschitivaetsya-budushaya-pensiya.html infonko.ru/kak-formiruetsya-obshestvennoe-mnenie-elektronnoe-duhovenstvo.html infonko.ru/kak-formiruetsya-samosoznanie.html infonko.ru/kak-fragment-biologicheskogo-raznoobraziya.html infonko.ru/kak-gormoni-delayut-zhenshinu-seksualnoj.html infonko.ru/kak-gosdep-upravlyaet-ukrainoj.html infonko.ru/kak-gosudar-dolzhen-postupat-kasatelno-voennogo-dela.html infonko.ru/kak-govorit-s-neznakomimi-lyudmi.html